SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Problem - Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem już co robić, przeglądam allegro w celu znalezienia jakiś odżywek coś co mi pomoże, wstyd mi iść z dziewczyną do łóżka. Bardzo was proszę o rade co mam z tym zrobić, kumpel mi mówi żebym zapodał sobie Tribulus Terrestris ale boje się że jest to niebezpieczne. Powiedzcie mi co warto sobie zaaplikować biorąc pod uwagę mój wiek, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-08-12 05:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 28 lat waze 74 kilo pracuje fizycznie dosc ciezko 9 h dziennie niedziela wolne co 2 dzien jazda rowerem przeplatana co 2 dzien biegiem rower 1h bieg 30 min stałym tepem Cwicze A6W 12 dzien brzuszki 50 szt i pompki 50 szt codziennie. Jakie dodatkowe cwiczenia możecie polecic i nie ma mowy o żadnym dniu wolnego :P Moje pytanie jak z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2010-11-05 22:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hcg, trochę clomidu (chyba 2 listki) i listek tamoxifenu (chyba 20 mg w tabletce). Co sądzicie o ziołowym/naturalnym odbloku po samym teściu ? Jakie najważniejsze badania zrobić (ograniczone do minimum ze względu na kase) i w któym momencie. Przedostatni strzał zrobiony w Piątek 21.07, dzisiaj/jutro miałbyć zrobiony ostatni ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2017-07-25 08:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okropny nalot na języku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, moim problemem jest codzienne pojawianie sie okropnego nalotu na jezyku, kiedys to było jeszcze znosne, dało sie to usunac szczotkujac jezyk, ale teraz nawet to nie pomaga, jezyk szczypie i piecze a co rano pojawa sie duzo tego na moim jezyku i towarzyszy temu okropny odur. Jak temu zapobiec? Co mam zrobic? Co moze byc tego przyczyna? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8088 Data: 2010-10-21 23:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na 1,5 miesiąca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z obciętym zapotrzebowaniem kcal o ok. 30% plus moja normalna aktywność fizyczna wystarczą do zrzucenia tłuszczu? A może powinienem jeść jakieś magiczne jedzenie i kupić jakiś fatburner? Pytam się serio bo nie wiem, nie jestem grubaskiem więc redukcja w moim przypadku to inna sprawa. Tymczasem lecę zrobić trening, z góry dziękuje za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2015-07-30 17:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMKA vs CIDOTESTON

    Temat
    Doping

    chciałem zapytać co lepiej wziąść 1-8 omnadren e5d czy 1-8 cidoteston e5d czy może dłuższy cykl zrobić jak omke to ile cynku żeby nie nabrać za dużo wody jak by wyglądał odblok z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2009-02-26 08:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne w młodym wieku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzicom wiele razy jednak niestety ja również jestem po anoreksji i tak jak u mnie nie reagowali tak i u niego, a ja nie mieszkam na codzień z nimi wiec nie mogłam nic zrobić) i zaczął ćwiczyć siłowo, nie mam pojęcia czy umiejętnie, często o 4 rano wstawał i ćwiczył. I teraz przechodząc do sedna- od tygodnia miał codziennie biegunki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2023-02-14 12:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weider & prog. & dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam 3 pytania 1. to takie troche glupie pytanie no ale nie wiem ... jak jestem na silowni i robie np progresje 12/10/8/6 w cwiczenie francuskie wyciskanie w lezeniu to mam robic w ten sposob: - 10kg/15kg/20kg/22kg ale za dokladnie mi koncowka nie idzie ( 20 i 22 kg) czy moze ... - 12kg/15kg/17kg/20kg i doklanie ?? taki sam problem mam z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2006-07-12 22:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmusić biceps do rozwoju?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również sztangę łamaną (7x4). 1.Moje pytanie brzmi: czy brak efektów jest spowodowany zbyt dużym ciężarem i zbyt małą ilością powtórzeń? 2.Czy warto może na jednym treningu zrobić hantle z dużym obciążeniem i małą ilością powtórzeń oraz sztangę łamaną z mniejszym obciążeniem a większą ilością powtórzeń? Czy taki zestaw podziała na biceps i nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2020-06-10 09:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co niedziele jem dwie parówki na pierwsze śniadanie. codziennie jem około 1600 kcal, nie jem słodyczy tylko czasami w niedzielę zjem coś słodkiego . w każdą niedzielę gram w piłkę nożną na hali, staram się dużo jeździć na rowerze, od tygodnia co dziennie robię brzuszki 3x15 co powinienem zrobić żeby mi waga ruszyła ???? proszę o dobre rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-03-14 21:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 5 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tutaj ale jest to mój pierwszy temat w tym dziale. co sadzicie o 5 dniowym splicie na bombce?? ostatnio na redu leciałem fbw 3 dniowym teraz planuje na rocomp i masę zrobić coś takiego. poniedziałek /SFD/2017/5/29/a622beabae1f48ce9e5b41e4765fe792.jpg wtorek /SFD/2017/5/29/1307e9ebf450441a9cebbabf5a85f4f3.jpg środa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2017-05-29 09:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ściągacze przy nogawkach, Cena sklepowa 179zł 4: Spodenki firmy Clinic, rozmiar M/L, Cena sklepowa 179zł Do tego kilka innych rzeczy, których chwilowo zdjęć nie mogę zrobić - rzeczy są wywiezione do babki, pojadę, wezmę. 5: Bluza mass, niebiesko-granatowa, rozmiar M/L, cena sklepowa 229zł 6: Spodnie długie firmy clinic(lekko "workowate") [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-10-07 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. W jeden z dni muszę iść na trening w godzinach porannych (ok 6/7 rano) i nie wiem jak powinienem zrobić co do porannego posiłku, czy zjeść go jeszcze przed treningiem, czy wstać zrobić rozgrzewkę i od razu na siłownie a potem zjeść śniadanie dopiero po siłowni ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-10-31 13:04:07 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Redukcja a praca nocna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnie, raz startujemy 18 raz 19:30. Trening trwa 1.5 godziny. Zakładając, że będę wstawać koło 16. W jakich godzinach jeść albo raczej co mogę jeść na nocce? Mógłbym zrobić tak. Zaczynam prawdopodobnie od 3800-4000 kcal. 1 posiłek o 16 2 posiłek zaraz po treningu czyli koło 19:30-20:30. 3 posiłek o 23 4 posiłek, nie wiem o, której bo nwm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2018-05-09 10:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg problem w tym że tu na miejscu mam 3 posiłki dziennie niezbyt raczej kaloryczne i nie mam również możliwości górowania dlatego nie wiem czy da radę coś w moim przypadku zrobić? Miesięcznie mogę wydać ok.200-250 zł + co drugi miesiąc 100-120 zł na jakiś suplement. Posiadam również 35 kg obciążenia +sztangę i hantle.Co do równowagi próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2021-11-05 21:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w lodówce i trening.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z mrożonym szpinakiem i pytanie brzmi: ile taki gotowy krokiet będzie mógł leżeć w lodówce? Pytania dlatego, bo wolę sobie raz co parę dni (a nawet na tydzień) masowo zrobić produkty, które potem wyciągam z lodówki i sobie odgrzewam. Wspominam również, że nie chce ich mrozić. 3. Zacząłem ćwiczyć na siłowni codziennie i czy to dobry pomysł? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2017-04-06 19:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za 3 Kozłowanie za plecami 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami stojąc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami chodząc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie z piruetem 3min 10 rzutów za 3 zbiórka 3min 30 dwutaktów czekamy na jakieś wasze sugestie co do niego i chciałby jeszcze poćwiczyć odbiór ale za bardzo nie mam pomysłu jak to zrobić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-03-22 21:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema pisze z konta kumpla 1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-8 200mg prolo e5d 8.TRENING: 3 -4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11376 Data: 2008-05-13 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak się musiałam zarejestrować. http://img24.imageshack.us/img24/5256/activlabfatburner.jpg Posiadam ten specyfik z foty, którą zamieszczam. Na etykiecie (zdjęłam, żeby móc zrobić skan) napisano, że bierze się to trzy razy dziennie. Ale na TLII z Olimpu (podobny skład) piszą, że bierze się tamto na 30 min przed jedzeniem. Więc moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13491 Data: 2010-02-11 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy, łokcie, kolana, nadgarstki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Łokcie - gdy zegnę ramiona, napnę biceps i wyprostuję to strzela w łokciach, mocno, głośno, bezboleśnie. Nie strzela zawsze, musi się "naładować" jednak często muszę to zrobić ze ze względu na moje przedziwne tiki i nerwice. Dalej co do łokcia, zauważyłem przy robieniu tricepsów obojętnie czy na wyciągu, czy francuskie sztangą, przy fazie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2016-03-04 12:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)