SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Problem z dopasowaniem diety !! Pomóżcie !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to mój pierwszy post ! :) Bardzo często korzystałem z forum nie będąc zarejestrowanym. Przychodzi taki moment kiedy trzeba się poradzić specjalistów i nie ukrywam ze na taką pomoc liczę... wiek: 27 lat waga: 96 kg wzrost: 192cm suplement diety: l-karnityna , 6 miesiecy temu ( spalacz stockforce ) OD około miesiąca biegam intensywnie ( 5 razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2012-01-29 18:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem już co robić, przeglądam allegro w celu znalezienia jakiś odżywek coś co mi pomoże, wstyd mi iść z dziewczyną do łóżka. Bardzo was proszę o rade co mam z tym zrobić, kumpel mi mówi żebym zapodał sobie Tribulus Terrestris ale boje się że jest to niebezpieczne. Powiedzcie mi co warto sobie zaaplikować biorąc pod uwagę mój wiek, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-08-12 05:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 28 lat waze 74 kilo pracuje fizycznie dosc ciezko 9 h dziennie niedziela wolne co 2 dzien jazda rowerem przeplatana co 2 dzien biegiem rower 1h bieg 30 min stałym tepem Cwicze A6W 12 dzien brzuszki 50 szt i pompki 50 szt codziennie. Jakie dodatkowe cwiczenia możecie polecic i nie ma mowy o żadnym dniu wolnego :P Moje pytanie jak z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2010-11-05 22:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hcg, trochę clomidu (chyba 2 listki) i listek tamoxifenu (chyba 20 mg w tabletce). Co sądzicie o ziołowym/naturalnym odbloku po samym teściu ? Jakie najważniejsze badania zrobić (ograniczone do minimum ze względu na kase) i w któym momencie. Przedostatni strzał zrobiony w Piątek 21.07, dzisiaj/jutro miałbyć zrobiony ostatni ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2017-07-25 08:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na 1,5 miesiąca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z obciętym zapotrzebowaniem kcal o ok. 30% plus moja normalna aktywność fizyczna wystarczą do zrzucenia tłuszczu? A może powinienem jeść jakieś magiczne jedzenie i kupić jakiś fatburner? Pytam się serio bo nie wiem, nie jestem grubaskiem więc redukcja w moim przypadku to inna sprawa. Tymczasem lecę zrobić trening, z góry dziękuje za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2015-07-30 17:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMKA vs CIDOTESTON

    Temat
    Doping

    chciałem zapytać co lepiej wziąść 1-8 omnadren e5d czy 1-8 cidoteston e5d czy może dłuższy cykl zrobić jak omke to ile cynku żeby nie nabrać za dużo wody jak by wyglądał odblok z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2009-02-26 08:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne w młodym wieku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzicom wiele razy jednak niestety ja również jestem po anoreksji i tak jak u mnie nie reagowali tak i u niego, a ja nie mieszkam na codzień z nimi wiec nie mogłam nic zrobić) i zaczął ćwiczyć siłowo, nie mam pojęcia czy umiejętnie, często o 4 rano wstawał i ćwiczył. I teraz przechodząc do sedna- od tygodnia miał codziennie biegunki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2023-02-14 12:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weider & prog. & dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam 3 pytania 1. to takie troche glupie pytanie no ale nie wiem ... jak jestem na silowni i robie np progresje 12/10/8/6 w cwiczenie francuskie wyciskanie w lezeniu to mam robic w ten sposob: - 10kg/15kg/20kg/22kg ale za dokladnie mi koncowka nie idzie ( 20 i 22 kg) czy moze ... - 12kg/15kg/17kg/20kg i doklanie ?? taki sam problem mam z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2006-07-12 22:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 5 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tutaj ale jest to mój pierwszy temat w tym dziale. co sadzicie o 5 dniowym splicie na bombce?? ostatnio na redu leciałem fbw 3 dniowym teraz planuje na rocomp i masę zrobić coś takiego. poniedziałek /SFD/2017/5/29/a622beabae1f48ce9e5b41e4765fe792.jpg wtorek /SFD/2017/5/29/1307e9ebf450441a9cebbabf5a85f4f3.jpg środa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2017-05-29 09:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmusić biceps do rozwoju?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również sztangę łamaną (7x4). 1.Moje pytanie brzmi: czy brak efektów jest spowodowany zbyt dużym ciężarem i zbyt małą ilością powtórzeń? 2.Czy warto może na jednym treningu zrobić hantle z dużym obciążeniem i małą ilością powtórzeń oraz sztangę łamaną z mniejszym obciążeniem a większą ilością powtórzeń? Czy taki zestaw podziała na biceps i nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2020-06-10 09:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co niedziele jem dwie parówki na pierwsze śniadanie. codziennie jem około 1600 kcal, nie jem słodyczy tylko czasami w niedzielę zjem coś słodkiego . w każdą niedzielę gram w piłkę nożną na hali, staram się dużo jeździć na rowerze, od tygodnia co dziennie robię brzuszki 3x15 co powinienem zrobić żeby mi waga ruszyła ???? proszę o dobre rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-03-14 21:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ściągacze przy nogawkach, Cena sklepowa 179zł 4: Spodenki firmy Clinic, rozmiar M/L, Cena sklepowa 179zł Do tego kilka innych rzeczy, których chwilowo zdjęć nie mogę zrobić - rzeczy są wywiezione do babki, pojadę, wezmę. 5: Bluza mass, niebiesko-granatowa, rozmiar M/L, cena sklepowa 229zł 6: Spodnie długie firmy clinic(lekko "workowate") [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-10-07 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. W jeden z dni muszę iść na trening w godzinach porannych (ok 6/7 rano) i nie wiem jak powinienem zrobić co do porannego posiłku, czy zjeść go jeszcze przed treningiem, czy wstać zrobić rozgrzewkę i od razu na siłownie a potem zjeść śniadanie dopiero po siłowni ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-10-31 13:04:07 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Redukcja a praca nocna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnie, raz startujemy 18 raz 19:30. Trening trwa 1.5 godziny. Zakładając, że będę wstawać koło 16. W jakich godzinach jeść albo raczej co mogę jeść na nocce? Mógłbym zrobić tak. Zaczynam prawdopodobnie od 3800-4000 kcal. 1 posiłek o 16 2 posiłek zaraz po treningu czyli koło 19:30-20:30. 3 posiłek o 23 4 posiłek, nie wiem o, której bo nwm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2018-05-09 10:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg problem w tym że tu na miejscu mam 3 posiłki dziennie niezbyt raczej kaloryczne i nie mam również możliwości górowania dlatego nie wiem czy da radę coś w moim przypadku zrobić? Miesięcznie mogę wydać ok.200-250 zł + co drugi miesiąc 100-120 zł na jakiś suplement. Posiadam również 35 kg obciążenia +sztangę i hantle.Co do równowagi próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2021-11-05 21:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema pisze z konta kumpla 1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-8 200mg prolo e5d 8.TRENING: 3 -4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11377 Data: 2008-05-13 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w lodówce i trening.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z mrożonym szpinakiem i pytanie brzmi: ile taki gotowy krokiet będzie mógł leżeć w lodówce? Pytania dlatego, bo wolę sobie raz co parę dni (a nawet na tydzień) masowo zrobić produkty, które potem wyciągam z lodówki i sobie odgrzewam. Wspominam również, że nie chce ich mrozić. 3. Zacząłem ćwiczyć na siłowni codziennie i czy to dobry pomysł? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2017-04-06 19:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za 3 Kozłowanie za plecami 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami stojąc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami chodząc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie z piruetem 3min 10 rzutów za 3 zbiórka 3min 30 dwutaktów czekamy na jakieś wasze sugestie co do niego i chciałby jeszcze poćwiczyć odbiór ale za bardzo nie mam pomysłu jak to zrobić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-03-22 21:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak się musiałam zarejestrować. http://img24.imageshack.us/img24/5256/activlabfatburner.jpg Posiadam ten specyfik z foty, którą zamieszczam. Na etykiecie (zdjęłam, żeby móc zrobić skan) napisano, że bierze się to trzy razy dziennie. Ale na TLII z Olimpu (podobny skład) piszą, że bierze się tamto na 30 min przed jedzeniem. Więc moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13491 Data: 2010-02-11 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy, łokcie, kolana, nadgarstki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Łokcie - gdy zegnę ramiona, napnę biceps i wyprostuję to strzela w łokciach, mocno, głośno, bezboleśnie. Nie strzela zawsze, musi się "naładować" jednak często muszę to zrobić ze ze względu na moje przedziwne tiki i nerwice. Dalej co do łokcia, zauważyłem przy robieniu tricepsów obojętnie czy na wyciągu, czy francuskie sztangą, przy fazie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2016-03-04 12:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)